تناسب اندام
  • رژیم لاغری در ۱۵ روز

    رژیم لاغری رژیم لاغری کاهش وزن ۱۵ روزه » روز ۱ صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند ناهار = ۲ عدد تخم مرغ آب ...

    رژیم لاغری رژیم لاغری کاهش وزن ۱۵ روزه » روز ۱ صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند ناهار = ۲ عدد تخم مرغ آب پز + ۱ عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + ۱ قاشق ...

    ادامه مطلب
  • کاهش وزن با آهسته خوردن

    کاهش وزن  کاهش وزن و آهسته غذا خوردن  شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید ...

    کاهش وزن  کاهش وزن و آهسته غذا خوردن  شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید و بگویید که غذای من کجا رفته است؟! بعضی ها آنقدر سریع غذا می خورند که حتی متوجه نمی شوند غذا چ ...

    ادامه مطلب
  • دلایل بزرگی شکم

    بزرگی شکم یا چاقی شکمی   دلیل بزرگ بودن شکم  استرس : نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزها ...

    بزرگی شکم یا چاقی شکمی   دلیل بزرگ بودن شکم  استرس : نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان می‌آورید ، صاحب شکمی بزرگ هم هستید ، تعجب نکنید ! هورم ...

    ادامه مطلب